Burn out ? Je gère !

Du perfectionnisme qui épuise à la vitalité retrouvée

Présentation de la formation

A partir de sa propre expérience, chaque participant réfléchira à ce qui le fatigue ou l’épuise dans son travail et dans ses relations aux autres. Grâce à un test rapide, chacun pourra faire le point sur ce qui le ressource et sur les qualités et talents qui lui sont propres.

Ensemble, nous ferons les liens entre le stress, le besoin de reconnaissance, la démotivation, et la notion de confiance en soi. Nous découvrirons les différents mécanismes cérébraux qui interviennent dans l’épuisement et la confiance en soi. De manière ludique et conviviale, nous ouvrirons les consciences et pratiquerons des exercices au service d’un mieux-être au travail.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes cérébraux qui interagissent dans le burn out (BO) et dans la gestion de l’énergie, avec le modèle de l’Approche Neurocognitive et Comportementale.
• Identifier les différents facteurs de stress qui contribuent à la démotivation et à la fatigue.
• Expérimenter des exercices pour diminuer et gérer son stress.
• Apprendre à dédramatiser l’imperfection et l’erreur ou l’échec.
• Prendre conscience de son besoin de reconnaissance et de ses conséquences.
• Pratiquer des exercices pour se libérer de son besoin de reconnaissance et renforcer sa confiance en soi.

Methodologie

La formation est interactive, avec une alternance entre la théorie et la pratique. Elle se base sur l’analyse et le partage de l’expérience personnelle des apprenants. L’animation les implique dans la construction de leurs savoirs et savoir-faire, notamment en mobilisant l’intelligence collective. Les participants découvrent et expérimentent des pistes, des outils et des mises en situations relatifs à la thématique abordée.

Public cible

Les enseignants et membres des équipes pédagogiques.

Inscription et renseignements

auprès de Michèle Clette par téléphone au 02 737 74 87 ou en remplissant la fiche d’inscription